Zeytinyağlılar

Marmara Usulü Zeytinyağlı Barbunya

Marmara Bölgesi'ne özgü, sağlıklı ve lezzetli bir zeytinyağlı yemek tarifi.

4.9 (30 değerlendirme)
Marmara Usulü Zeytinyağlı Barbunya görseli

Hazırlık

20 Dakika

Pişirme

40 Dakika

Porsiyon

4 Kişilik

Bölge

Marmara Bölgesi

Zeytinyağlı yemekler, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir. Marmara Bölgesi'nde özel olarak hazırlanan Zeytinyağlı Barbunya, hem lezzeti hem de sağlıklı içeriği ile dikkat çekmektedir. Barbunya fasulyesinin zeytinyağı ile buluştuğu bu tarif, özellikle yaz aylarında serinletici bir alternatif arayanlar için idealdir. Geleneksel Türk yemek kültüründe zeytinyağlılar, genellikle soğuk servis edilir ve bu da onları hafif bir öğün haline getirir.

Biliyor muydunuz?

Biliyor muydunuz? Türkiye, dünya genelinde zeytinyağı üretiminde önemli bir yere sahiptir ve zeytinyağı, Türk mutfağında hem sağlıklı hem de lezzetli bir malzeme olarak sıkça kullanılmaktadır.

Malzemeler

  • 250g barbunya fasulyesi
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 3 adet domates
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı şeker
  • 1/2 limon suyu
  • 2 su bardağı su

Besin Değerleri

320 kcal
Kalori
12g
Protein
20g
Yağ
30g
Karbonhidrat

* Besin değerleri tahmini olup, porsiyon başına hesaplanmıştır.

Hazırlanışı

1

Barbunyaları Hazırlama

Barbunya fasulyelerini bir gece önceden ıslatın. Ertesi gün, fasulyeleri süzüp bir tencereye alın. Üzerini geçecek kadar su ekleyip yumuşayana kadar haşlayın. Haşlandıktan sonra süzün.

2

Soğan ve Domatesleri Soteleme

Ayrı bir tencerede zeytinyağını ısıtın. Doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyip pembeleşene kadar kavurun. Ardından rendelenmiş domatesleri ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin.

3

Barbunyaları Ekleme

Haşlanmış barbunyaları tencereye ekleyin. Tuz, karabiber, şeker ve limon suyunu ilave ederek karıştırın. Üzerine iki su bardağı suyu ekleyin ve kısık ateşte 25-30 dakika pişirin.

4

Servis

Yemek piştikten sonra ocaktan alın ve soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra üzerini maydanozla süsleyerek servis yapın.

Başarı İçin Şefin İpuçları

Yemeklerinizi Soğutun

Zeytinyağlı yemekler genellikle soğuk servis edilir.

Aşırı Tuz Kullanmayın

Yemeğin tuzunu pişirme sırasında eklemek, tadını dengelemek açısından önemlidir.

Sıkça Sorulan Sorular

Zeytinyağlı Barbunya nasıl saklanır?
Zeytinyağlı Barbunya buzdolabında 2-3 gün saklanabilir.

Bunları da Beğenebilirsiniz

Ege Usulü Zeytinyağlı Enginar

Ege Usulü Zeytinyağlı Enginar

Zeytinyağlı enginar, Ege mutfağının hafif ve sağlıklı bir lezzeti. Zeytinyağı ve limon ile hazırlanarak soğuk servis edilir.
Ege Usulü Zeytinyağlı Karnabahar

Ege Usulü Zeytinyağlı Karnabahar

Ege mutfağının hafif ve sağlıklı zeytinyağlı yemeklerinden biri olan zeytinyağlı karnabahar, zengin aromasıyla sofralarınızı süsleyecek.
Akdeniz Usulü Fırında Zeytinyağlı Patlıcan

Akdeniz Usulü Fırında Zeytinyağlı Patlıcan

Sağlıklı ve lezzetli bir seçenek olan Akdeniz Usulü Fırında Zeytinyağlı Patlıcan, zeytinyağı ve taze baharatlarla hazırlanıyor.
Ege Usulü Zeytinyağlı Enginarlı Taze Fasulye

Ege Usulü Zeytinyağlı Enginarlı Taze Fasulye

Sağlıklı ve hafif bir seçenek olan zeytinyağlı enginarlı taze fasulye, Ege mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir.