Zeytinyağlılar

Ege Usulü Zeytinyağlı Şevketi Bostan

Ege mutfağının hafif ve sağlıklı bir lezzeti olan Zeytinyağlı Şevketi Bostan, zeytinyağı ve otların enfes birleşimiyle hazırlanır.

4.2 (35 değerlendirme)
Ege Usulü Zeytinyağlı Şevketi Bostan görseli

Hazırlık

15 Dakika

Pişirme

30 Dakika

Porsiyon

4 Kişilik

Bölge

Ege Bölgesi

Zeytinyağlı Şevketi Bostan, Ege Bölgesi'ne özgü, genellikle ilkbaharda taze olarak bulunan bir bitki olan şevketi bostan ile yapılır. Bu yemek, zeytinyağının sağlık açısından faydalarını ve Ege'nin doğal otlarını bir araya getirerek sağlıklı bir alternatif sunar. Aile sofralarında sıkça yer bulur ve hafifliği ile yaz aylarının vazgeçilmezleri arasında bulunur. Eşsiz lezzeti ve besleyici özelliğiyle, hem ana yemek olarak hem de meze olarak tüketilebilir.

Biliyor muydunuz?

Biliyor muydunuz? Şevketi bostan, hem lezzeti hem de sağlık faydaları ile bilinen bir bitkidir ve Ege mutfağında sıkça kullanılır.

Malzemeler

  • 500g şevketi bostan (veya enginar)
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 adet limon suyu
  • 1/2 çay bardağı su
  • 1/2 çay bardağı pirinç (isteğe bağlı)
  • Taze nane ve maydanoz (süslemek için)

Besin Değerleri

150 kcal
Kalori
3g
Protein
10g
Yağ
15g
Karbonhidrat

* Besin değerleri tahmini olup, porsiyon başına hesaplanmıştır.

Hazırlanışı

1

Şevketi Bostanı Hazırlama

Şevketi bostanı iyice yıkayın ve temizleyin. Gerekiyorsa sert kısımlarını kesip atın. Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.

2

Soğan ve Sarımsağı Soteleme

Zeytinyağını bir tencerede ısıtın, doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar soteleyin.

3

Şevketi Bostanı Pişirme

Temizlenmiş şevketi bostanı, tuz, karabiber ve limon suyu ile birlikte tencereye ekleyin. Üzerine suyu ekleyin ve kısık ateşte yaklaşık 20-25 dakika pişirin. İsteğe bağlı olarak pirinci ekleyip birlikte pişirin.

4

Servis

Pişen şevketi bostanı, sıcak veya soğuk olarak servis edin. Üzerini taze nane ve maydanoz ile süsleyebilirsiniz.

Başarı İçin Şefin İpuçları

Taze Şevketi Bostan Kullanın

Taze olanları tercih ederek yemeğin lezzetini artırabilirsiniz.

Aşırı Pişirmeyin

Şevketi bostanın vitaminlerini koruyabilmesi için aşırı pişirmekten kaçının.

Sıkça Sorulan Sorular

Şevketi bostanı nerelerde bulunur?
Şevketi bostan, özellikle Ege Bölgesi'nde yaygın olarak bulunur. Taze sebze pazarlarında bulabilirsiniz.

Bunları da Beğenebilirsiniz

Ege Usulü Zeytinyağlı Çeşitli Sebzeler

Ege Usulü Zeytinyağlı Çeşitli Sebzeler

Ege mutfağının hafif ve sağlıklı bir temsilcisi olan zeytinyağlı sebze yemeği, doğal lezzetleri bir araya getirir.
Marmara Usulü Zeytinyağlı Taze Fasulye

Marmara Usulü Zeytinyağlı Taze Fasulye

Marmara mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan zeytinyağlı taze fasulye, hem sağlıklı hem de lezzetli bir seçenektir.
Ege Usulü Zeytinyağlı İkiz Zeytin

Ege Usulü Zeytinyağlı İkiz Zeytin

Ege mutfağının hafif ve sağlıklı bir lezzeti olan zeytinyağlı ikiz zeytin tarifi ile sofralarınıza ferahlık katın.
Ege Usulü Zeytinyağlı Kuru Fasulye

Ege Usulü Zeytinyağlı Kuru Fasulye

Ege mutfağının sağlıklı ve lezzetli bir yemeği olan zeytinyağlı kuru fasulye tarifi ile sofralarınızda hafif bir seçenek sunun.